若々しさの秘訣はゴマパワー!

近年では元気なお年寄りが増えている一方、疲れがとれないと嘆いている若い方も多いですよね?
最近テレビや雑誌によく取り上げられているセサミンをご存知ですか?
疲れが取れないとなやんでいる方には一度試して頂きたい成分と言えます。

ではセサミンとは一体何に多く含まれているかというと「ごま」に多く含まれているんです。
実はごまは、はるか昔、米より先に日本に存在し、色んな治療薬として食されていたという説があるほどなんです。
また日本のみならずインドのアーユルヴェーダにもごま油が使用されていたとされ、古くから健康と美の支えとされていました。
あの小さな一粒の半分をしめているのは脂肪分なんですが、セサミンの他にもビタミンやカルシウム、タンパク質なども多く含み、非常にバランスの良い食材だとされています。

ごまのセサミンは肝臓を助ける作用があり、悪玉菌を抑えて、血流促進もしてくれます。
つまり、疲れがたまり易い方や、お酒を飲む方には特におすすめの食材なんです。
またセサミノールという成分もごまに含まれており、こちらは非常に抗酸化作用に優れていると言われています。
体が酸化すると、老化現象が起こりやすく、また癌細胞も増えやすくなってしまうのです。
ですので、ごまは男性にも女性にも嬉しい食材で、若さや健康を保つためにはとても優れていると言えます。
セサミンの効能については、こちらのサイトにもわかりやすい解説が記載されています。是非、ご覧ください。

健康関連の食品に青汁もあります。
青汁もセサミン同様、若さや健康を保つ効果が期待できます。
そんな青汁の健康と美容に効く青汁の効果効能の口コミ比較ランキングというサイトがありますのでよかったらご覧ください。
しかし、現代人の食生活は欧米化が進み、和食なら自然と取り入れられてきたはずのごまをほとんど食べる機会がなくなってきているのです。
ごまは一日に大さじ一杯摂取すると効果があると言われていますので、食事の際に積極的に取り入れてみてはいかがですか?
また最近では飲み易いセサミンのサプリメントもありますので、是非試してみて下さい。

最近元気や若さがなくなってきたなと思う方、また若さを維持したい方は是非ごまパワーで若さと健康を手に入れて下さい!
セサミンの副作用について知りたい方は、こちらのサイトがお勧めです。